Sal - Czw 25 Mar, 2010 08:10
Mialam to samo i sie cieszylam jak dziecko, ze wyszlam z nalogu slodkosciowego  . Niestety - to tylko poczatki sa takie latwe, z powodu szoku, jaki organizm przezywa. Jak po kilku tyg. zjadlam kawalek czekolady, to mnie bol brzucha zgial w pol. Jaka bylam szczesliwa! Ale to mija, niestety... Z czasem chec na slodkie niestety wraca i najlepszym rozwiazaniem jest jadanie slodkiego dopuszczalnego w danej diecie.
te_sia - Czw 25 Mar, 2010 10:13 A ja na wlasnej diecie pomalu ale spadam z wagi, zobacze co z tego wyjdzie Grażyna - Czw 25 Mar, 2010 15:57 Ostatnio za mna nie chodzi słodkie, jak wczesniej pisałam, tylko niedozwolone miesne np. pasztety, kabanoski, paróweczki a także żółty ser z ogromnymi dziurami. Dzisiaj waga mnie uszczęśliwiła, bo pokazała 1 kg mniej. Zastój więc znika, ale mam jeszcze 5kg do celu. Z radości zjadłam flaczki, które robiłam dla chłopakow. Sobie jednak zaserwowałam bez tłuszczu i zasmażki. I tak było pyszne, bo inne danie. Musze złamać monotonię w odżywianiu, bo ostatnio nie mam czasu na pichcenie i w kółko jem gotowaną kurzynę w róznych odmianach (nagotowałam gar udek i piersi kurzych). Jutro wreszcie piątek i wolne. Zmęczył mnie ten tydzien bardzo, nie zaczełam jeszcze porządków wiosennych w domu. No nie mam siły... W noworocznych postanowieniach miałam jeszcze zajać się oczami, czyli iść wreszcie do okulisty i zmienic okulary na mocniejsze, bo slepnę przez dzierganie i buszowanie w internecie oraz zabrac się za zęby, czyli dokonac corocznej kontroli u dentysty. Plan wykonałam, z czego jestem zadowolona. Basiu - gratuluję wytrzymania miesiąca bez papierosa. alla - Czw 25 Mar, 2010 19:17 Dzisiaj mija 4 dzień jak jestem na diecie. Czuję się dobrze, nie chodzę głodna. Chociaż dzisiaj naszła mnie ochota na słodkie  , nie taka wielka, ale jednak uległam i do jogurtu naturalnego dodałam trochę truskawkowego o zawartości tłuszczu 1,5% i łyżkę otrąb granulowanych o smaku czarnej porzeczki, było pyyycha  Jak myślicie czy jest to dopuszczalne w I fazie?
Czuję, że ubywa mnie troszkę. Spodnie są luźniejsze. Może to złudzenie?!?! Nie mogę się zważyć, bo moja waga odmówiła współpracy i mąż musi do niej zajrzeć, wymiana baterii nic nie dała (
A jutro dochodzą już warzywka !! 
kabyr - Czw 25 Mar, 2010 20:01 Grażynko moje gratulacje. Masz w sobie dużo determinacji. Tak trzymaj a dojdziesz do upragnionego celu. 
gosias - Pią 26 Mar, 2010 09:01 Trochę zakurzyłam ten temat.... Ostatnio myslę nad menu świąt i marzy mi sie serniczek. Dumam sobie, czy to ciasto otrębowe na ciasteczka nie nadawałoby sie na spód serniczka? Jak myslisz Gosiu? Myślę, że tak W książce Dukana jest przepis na sernik. W wolnej chwili wrzucę przepis.
Zrobiłam sobie strażnika wagi i zaraz wrzucę do profilu, coś okropnego, jak mogłam tak zapuścić się.... Jak patrzę na Wasze BMI, to ja jestem wieloryb...... Jarka - Pią 26 Mar, 2010 09:39
Kochane powiedzcie mi, czy te ciasteczka otrębowe to Wam wyszły chrupkie, czy takie miękkie, przypominające biszkoptowe, bo mi mięciutkie, a wolałabym bardziej chrupiące. gosias - Pią 26 Mar, 2010 09:46 Jarka, moje też wyszły mięciutkie.
gosias - Pią 26 Mar, 2010 09:48
Miła jesteś, ale wyglądałam okropnie.... Teraz zaczynam już przypominać człowieka. Na szczęście jestem w miarę wysoka - 169 cm bo inaczej przy takiej początkowej wadze turlałabym się jak wieeeeelka kula 
Grażyna - Pią 26 Mar, 2010 12:59 Eeeeeeeeeeee...tam Gosiu, przesadzasz!!!!!!!!! gosias - Pią 26 Mar, 2010 16:02
Wcale nie przesadzam..... Jak troszkę wydłużę dobę i uporam sięz fachowcem od drzwi to zrobię fotki. Same przekonacie się.... Obiecany przepis: Sernik z książki dr P. Dukana (jeszcze nie piekłam) - 5 łyżek stołowych beztłuszczowego twarożku, - 2 łyżki stołowe maizeny (wiadomo, trzeba zastąpić mąką kukurydzianą), - 2 żółtka, - 2 łyżki stołowe soku z cytryny, - 3 łyżki stołowe słodziku, - 5 białek jajka. Ubić trzepaczką twarożek, maizenę, żółtka, sok z cytryny i słodzik, tak by uzyskać kremową konsystencję. Ubić białka na sztywną pianę i delikatnie dodać do masy serowej. Wlać do formy na suflet. Podgrzewać 12 minut w mikrofalówce na średniej mocy. Spożywać na zimno. Myślę, że w normalnym piekarniku też można upiec. Biszkopt: - 3 jajka, 6 łyżek stołowych słodziku w proszku, - 1 łyżka stołowa aromatu waniliowego bez tłuszczu, - 7 łyżek stołowych maizeny, - 1 łyżeczka proszku do pieczenia. Rozgrzać piekarnik do 160 - 180 st. C. W misce ubijać żółtka ze słodzikiem i aromatem waniliowym aż do uzyskania kremowej konsystencji. Dodać maizeną i proszek do pieczenia. Białka ubić na sztywną pianę i dodać do masy. Wlać do formy o średnicy 22 - 24 cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piec 35 - 40 minut. Ciasto wyjąć z formy, kiedy będzie jeszcze ciepłe i ostudzić. Biszkopt 2 - 4 jajka, - 100 g słodziku do pieczenia, - starta skórka z 1 cytryny, - 40 g maizeny. Rozgrzać piekarnik do 180 st. C. Białka ubić na sztywną pianę. Żółtka wymieszać ze słodzikiem, dodać skórkę z cytryny oraz maizenę i delikatnie wymieszać z pianą z białek. Wlać do formy wyłożonej papierem do pieczenia i piec 20 minut, aż ciasto nabierze złotego koloru. Grażyna - Pią 26 Mar, 2010 16:39 Piekłaś Gosiu te biszkopty? Miałaś tę maizene? U mnie w mieście nie ma takiego specyfiku i sie zastanawiam, czy skrobia ziemniaczana tez by sie nadawała? Bo maka kukurydziana, to jednak węglowodany. Jestem mega szczęśliwa, że wreszcie pokażesz sie w pełnej okazałości. Straciłaś az 14 kg - gratuluję. Przy twoim wzroscie i wadze pewnie jestes juz kruszynką, a nie wielorybem. Ja dzisiaj sobie pofolgowałam, bo zjadłam rybę + surówka z kiszonej kapustki z jabłkiem, no i nie wytrzymałam i zeżarłam jeszcze jedno jabłko. Strasznie mi brak owoców. Wiem, że niedługo przejde na III fazę i bedę mogła zjeśc codziennie 1 owoc, ale 3 miesiace bez owoców to ogromny szmat czasu bez takiej przyjemności. gosias - Pią 26 Mar, 2010 21:24 Grażyna, jeszcze nie piekłam; może jutro spróbuję. U mnie też nie ma, jest tylko mąka kukurydziana. Koleżanka podpowiedziała mi o sklepie, gdzie sprzedawca ma otręby owsiane po 1,50 za kg. Pojadę tam i zapytam o maizenę.
Elunia - Pon 29 Mar, 2010 20:01 A ja sobie dalej dietkuję tylko coś waga nie chce iść w dół-opycham się kapustą i drobiem ,nawet sobie te chrupanki Grażynki zrobiłam na słodko-ale zawsze to 4,5 kg mniej,niewiem jak przezyję świeta bz serniczka 
kabyr - Pon 29 Mar, 2010 22:58
Elunia możesz upiec sobie dukanowski serniczek. gosias - Wto 30 Mar, 2010 07:04
Dokładnie
Ja sobie upiekę ten piernik i może biszkopt i oczywiście cynamonowe mufinki
Elunia, gratuluję Jesteś lżejsza
Grażyna - Wto 30 Mar, 2010 14:40 Ja jeszcze mam 5 kg do celu. W pracy mówia na mnie "chudzinka". Jejku...jakie to przyjemne uczucie słyszec takie słowa o sobie!!!!????? Nadal dietkuję, jednak pulpety zjadam ostatnio rzadko, bo przejadły mi się. Ciasteczka oczywiście dobre były zaraz po upieczeniu. Na drugi dzien wilgotne, a na 3 dzień zjadł je z apetytem mój pies. Dziwne to, lecz prawdziwe, ale słodkości ze slodzikiem jakoś mi specjalnie nie smakują. Piernik ostatnio skopsałam, bo dałam inna przyprawę do piernika i wyszedł taki przesycony dodatkami. Ale jem go po 1 kawałku, żeby miec przypisane na dzien otręby z głowy. Z otrębami mam problem, wchodza mi strasznie opornie pod każda postacią. Jak pomysle, że tak trzeba je zjadac do końca życia, to mnie troszke otrzepuje. Największy problem mam z ciuchami, bo zgubiłam: - w pasie 11cm - w biodrach 10,5cm - w biuście 7cm - udo 6cm - ramię 5cm Płaszcze, kurtki, marynarki...kupione jesienią dzisiaj są za wielkie. Jest wiosna, ida święta, a ja nie mam co na siebie włozyć. W sklepach tez wybór nijaki. i co tu począc? kabyr - Wto 30 Mar, 2010 16:07 Grażynko tylko gratulować takich postępów. Samozaparcie jest w Tobie i myślę, że z tymi otrębami to sobie poradzisz. 
Grażynko przyjedź do mnie z pełnym portfelem. Ręczę, że nie będziesz miała problemu aby go opróżnić. 
Jarka - Wto 30 Mar, 2010 18:26 U mnie trochę krucho z tym odchudzaniem, tzn. trzymam dietkę tylko kilogramy spadają tak opornie nadal jest 4 kg od początku, ja niewiem jak Wy gubicie tyle kilogramów, napewno gubi mnie ta nieszczęsna woda, której piję z pewnością za mało bo może z litr dziennie i w dodatku pół na pół z truskawkową żywiec.
A ja sobie tak myślałam jakby upiec sobie serniczek na święta na spodzie piernika Dukana, co o tym myślicie ??? alla - Wto 30 Mar, 2010 19:25 Grażynko gratuluję !!! Super masz wyniki 
Dzisiaj mam 9 dzień diety (4 dni I fazy i 5 dzień II fazy) Czuję, że się "kurczę" troszeczkę, widzę to po ciuszkach, bo niestety nadal nie mam wagi
Znam tylko swoją wagę początkową i mam nadzieję, że idzie w dół... Może jest ze 2 - 2,5 kg mniej 
Dzisiaj upiekłam piernik dukanowski. W smaku bardzo dobry, ale mam wrażenie, że słabo wyrósł, miałam fatalną przyprawę do piernika, ale już prawie połowę nie ma, bo córcia przystawiła się do niego 
Elunia - Wto 30 Mar, 2010 20:09 A ja otreby uwielbiam -tylko nie wiem czy nie zjadam ich za dużo bo prawie jem 6 łyzek dziennie-z mleczkiem 0% najlepsze gosias - Wto 30 Mar, 2010 20:24 Grażyna, gratuluję
Jarka, też miałam taki zastój, że waga prawie nie drgnęła przez 1,5 tygodnia. Fakt, piję dużo wody i jak mam ochotę , to colę light.
Do celu jeszcze daleko, ale w pracy zauważyli, że zgubiłam kilogramy, podziwiają mnie za silną wolę i trzymają kciuki. Takie wsparcie bardzo pomaga. Ciuchy też już są za luźne, nawet niektóre bluzki... Cale szczęście, że mam naturę "chomika" i przydają się ciuszki, których nie wyrzuciłam. mala100gosia - Wto 30 Mar, 2010 21:23 gratulje
kabyr - Wto 30 Mar, 2010 21:58
Gosia no ja myślę, że nie da się nie zauważyć, że zgubiłaś tyle kg. Do celu zostało Ci tylko parę kg i życzę aby udało Ci się dojść do celu. To samo życzę wszystkim dziewczynom, które stosują tę dietę. gosias - Śro 31 Mar, 2010 06:54 Dziękuję Basiu Staram się Za Twoje postanowienie i innych dziewczyn cały czas trzymam kciuki
|
||||||||||||||||||||||||
