Jarka - Wto 12 Lip, 2011 21:25 EXTRA EIGURKA !!! 
Paillette - Wto 12 Lip, 2011 21:30 heniutkowo, no masz!!! toż to nie ta sama kobieta!!!
spadła waga i metryka się cofnęła 
to ile schudłaś??? we_st - Wto 12 Lip, 2011 21:30 fiu, fiu, warto było, świetnie wyglądasz Grażyna - Wto 12 Lip, 2011 22:09 Noooo...rewelacja!!!!!!!!!!!!!!!!!! Zegar cofnęłaś gdzieś najmniej o 10 lat. Rewelacja!!!!!
ciapara - Wto 12 Lip, 2011 22:10 Sorki ale ja normalnie galy wywalilam i tak patrzylam ze zupelnie widze dwie rozne osoby... no nie do poznania.. to powaznie Ty???
heniutkowo - Śro 13 Lip, 2011 21:47 Dziewczyny dziękuję ,ale twarz wolałam tamtą,trochę się teraz pomarszczyłam. Kazimiera - Śro 13 Lip, 2011 22:41 heniutkowo,wspaniale wygladasz
Ja na dukanie /2-ie podejście/ jestem od marca i schudłam 14 kg.Jeszcze chciałabym ze 3 kg,ale coraz trudniej już...czuję się bdb.Ważna sprawa to,że na forum dukana miałam duże wsparcie we_st - Śro 13 Lip, 2011 23:16 Dziewczyny, ja przy was jak kot młody. Drugi tydzień mija, a dzisiejszej nocy śniło mi się, że zajadałam się czekoladowymi cukierkami. Najfajniejsze było to, że chowałam je do rękawa żeby przypadkiem nikt nie przyłapał 
Paillette - Czw 14 Lip, 2011 09:06
Tylko nie próbuj tego w realu 
Najgorzej oszukiwać siebie 
a tak na marginesie: co tu robić jak nie ma siatkówki??? 
heniutkowo - Czw 14 Lip, 2011 15:39 Też mialam sny tylko ja słodyczy prawie nie jadam,jednak wiśnie w likierze to byl mój koszmar.No ziemniaki miałam w wielu wersjach.Uwielbiam ryby i to mnie ratowało. we_st - Czw 14 Lip, 2011 17:11 Tu właśnie problem. Nie lubię ryb. Ratuję się tuńczykiem. Jest to jedyna ryba, którą jeszcze jestem w stanie zjeść. Bardzo, ale to bardzo brakuje mi owoców. Chyba złą porę roku wybrałam na początek diety. Dobrze, że już truskawkowa pora minęła, bo na 100% nie dałabym rady. A na moja śliwa będzie miała tyle owoców... No cóż. Jakoś przeżyję. Chyba. Na dodatek od trzech dni waga stoi w miejscu. Pocieszam się tylko tym, że nie idzie w górę Grażyna - Czw 14 Lip, 2011 17:34 Tak, złą porę wybrałaś, bo lepsza byłaby jednak późna jesień. Kazimiera - Pią 15 Lip, 2011 06:39
Witaj! Jeśli waga stoi - to dobra wiadomość....waga się stabilizuje i na pewno znów zacznie spadać. Tak,owoce nas kuszą....ostatnio skusiłam się na trochę czereśni+parę śliwek i...waga w górę o 1 kg,tak teraz znów grzecznie dukam 
3mam kciuki za Twoją wagę i duuuużo pij 
Grażyna - Pią 15 Lip, 2011 12:42 Jeśli waga stoi, to na kolację trzeba zjadać samo, czyste, białko np. gotowaną pierś kurczaka, jajka lub chudą rybę wędzoną. Wtedy mamy gwarancję, że nie dostarczyliśmy organizmowi ani tłuszczu, ani węglowodanów. we_st - Pią 15 Lip, 2011 13:05 Na kolację zawsze jem jogurt, albo serek. Już spadło mi parę gram 
Paillette - Pią 15 Lip, 2011 13:17 we_st, spróbuj od 17 nie jeść nabiału..... zrób test na kilka dni i sama zobaczysz balbinka1965 - Pią 15 Lip, 2011 13:43 ... i znowu tutaj jestem...juz nawet nie wiem po raz ktory...czytam ogladam i zazdroszcze... zagladalam czesto ale nie odzywalam sie, bo juz mi glupio, podchodzilam razy kilka i nic z tego nie wychodzilo...ale w koncu musze schudnac i wiem, ze z Wami bedzie latwiej. Kazimiera - Pią 15 Lip, 2011 13:56
Zgadzam się co do nabiału,ale rybę wędzoną proponuję jeść do południa,gdyż zatrzymuje wodę w organiżmie 
Grażyna - Pią 15 Lip, 2011 14:09 Serek i jogurt mają w składzie węglowodany, nie nadają się na kolację, bo aby schudnąć to organizm musi wykorzystać cukier i tłuszcz ze swoich komórek a nie z jedzenia. Najlepiej nabiał jesć do 17-tej, a szczególnie na śniadanie I lub drugie, bo trzeba pamiętać jeszcze o 5 posiłkach. Wszystko sprawdziłam na sobie i dzięki takim zasadom jakoś się trzymam w wadze. Tzn. jem obecnie wszystko, ale jak widzę, że waga mi podskoczyła o kilo lub dwa (bo podjadłam cos słodkiego lub tłustego, albo zżarłam lody), to zjadam na kolację 2-3 jajka bez pieczywa lub wędzoną rybę (trewala) i waga się stabilizuje. Nadal codziennie na sniadanie jem serek wiejski. On trzyma mnie do obiadu. Otrąb nie jem systematycznie, ale od czasu do czasu zjadam je na podwieczorek z jogurtem i słodzikiem. Ja już wiem, że mnie tuczy cukier, a nie zjadany tłuszcz. Do kwietnia unikałam słodyczy. Jadłam natomiast z powrotem kanapki z masłem, kabanoski, boczek itp. Nawet smalczyk ze skwareczkami. Waga stała w miejscu. Nerwowy okres w szkole do czerwca spowodował, że aby rozladowac stres zjadłam jakieś ciastko lub czekoladkę, efektem czego było natychmiastowe przybranie na wadze. Waga w ciągu 2 miesięcy podniosła się o 4 kg. Byłam załamana. Obecnie nie jem słodkosci i spadły mi 2 kg. Muszę zwalić jeszcze pozostałe 2. Kazimiera - Pią 15 Lip, 2011 14:41 Grażynko,cenne te Twoje obserwacje 
Na śniadanie zawsze sobie robię omlety (naleśniki) :2 łyżki otrębików owsianych+1 łyżka otr.pszennych (zmielone)+1 lub 2 jajka+mleko 0% +ew,1 łyżka serka+dowolne przyprawy i smażę tylko na teflonie.Do tego serek z różnymi dodatkami.Śniadanie b.syte Miłego dnia,zmykam troszkę pohaftować i mam zaczętą bluzkę na szydełku...na razie 
Paillette - Pią 15 Lip, 2011 14:44 KWBJ, jaki piękny suwaczek
Kazimiera - Pią 15 Lip, 2011 14:45
Z jogurtami ostrożnie,raczej jedz do godzin południowych i zrezygnuj z sera wieczorem,tak jak pisała Grażynka,pozdrawiam
Kazimiera - Pią 15 Lip, 2011 14:48
Dziękuję bardzo,właśnie wymieniłam całkowicie garderobę... 
we_st - Pią 15 Lip, 2011 19:46 Dzięki dziewczyny za rady. Postaram się zmienić posiłki. To dziś na kolację sałatka z tuńczyka. Grażyna - Pią 15 Lip, 2011 20:29 Kazia - świetny wynik diety. Dla motywacji innych i mojej ciekawości pokaż zdjęcia "przed" i "po". |
||||||||||||||||
