gosias - Nie 25 Lip, 2010 21:23 zabencia,  gratuluję
ewana - Pon 26 Lip, 2010 01:28 ciaachoo, zabencia - dziękuję za odzew w sprawie coli. Co ja poradzę że tak brakuje mi słodkiego smaku na diecie... Dlatego popijam... Po przeczytaniu wszystkich najnowszych postów na forum strasznie się zawstydziłam. Ostatnio sporo grzeszyłam, a już tak dobrze mi szło. Sama jestem na siebie zła, i to barrrrrrrrrrrdzo.Na szczęście waga nie szaleje. Pierwsze sukcesy mile połechtały ambicję i trochę się pogubiłam. Obiecuję poprawę! Zabencia - szczerze powiem że też chciałam zapytać jak wyglądasz po takiej sporej utracie wagi. Mój brzuszek trochę "wisi", wstydzę się tego. Stosuję peelingi, balsamy ujędrniające /seria pomarańczowa Lirene - ma ktoś?/ Jakie ćwiczenia stosujesz? Straszny leń jestem w tym temacie. Pozdrawiam serdecznie wszystkie Dukaneczki. Jarka - Pon 26 Lip, 2010 07:35
a mogłabyś nas zmobilizować poprzez fotki przed odchudzaniem i teraz - prosimy 
zabencia - Pon 26 Lip, 2010 07:49 gosias, Jarka - dziękuję
Jarka zdjęcia przed i po pokażę jak już dojdę do celu, albo jak będę się do niego zbliżać
Za grzeszki należy się  A za poprawę i zachętę na dalsze trzymanie dietki 
Nie są to jakieś wydumane ćwiczenia. Jeśli mam okazję poruszać gdzieś w ogrodzie lub na działce to łapię za narzędzia i wio A jeśli w domku to m.in.: brzuszki, steper i podnoszenie bioder leżąc na płasko (kładę się na dywanie/macie, nogi zgięte w kolanach, ręce wzdłuż tułowia i podnoszę biodra i opuszam w cyklach 25 razy i chwilka przerwy i tak z 10 razy).
ciapara - Pon 26 Lip, 2010 08:31 A ja dzisiaj swietuje
Pekla mi dyszka... moze teraz juz latwiej bedzie
gosias - Pon 26 Lip, 2010 10:54 ciapara, gratuluję
katasza - Pon 26 Lip, 2010 11:36
przyłączam się do gratulacji!
Paillette - Pon 26 Lip, 2010 11:46
ja też  i idę gładzić ściany
Grażyna - Pon 26 Lip, 2010 14:13 Ciapara - gratuluję  i podpowiadam cichutko - świętuj dukanowo.
Jarka ma rację - pokaż się Zabencia, masz już 3/4 kilogramów za sobą. ciekawe jestesmy, jak wygladasz. Efekt pewnie jest piorunujący. ciaachoo - Pon 26 Lip, 2010 15:53 to ja też zaryzykuję i się pochwalę spadkiem. Miałam dwa miesięczne zastoje,spowodowane tzw"grzeszkami" i chorobą,ale staram się i mam nadzieje,że osiągnę zamierzony cel. Zaczęłam się odchudzać 24 lutego,ważyłam 78,7 kg,dzisiaj ważę 68 kg . Mało mam zdjęć z tamtego czasu,ponieważ nie pozwoliłam się fotografować albo dość dobrze się maskowałam. Znalazłam jedno z zeszłego roku,wyglądałam tak 
a dzisiaj wyglądam tak 
jeszcze długa droga przede mną,mam nadzieję że dam radę. Ale i tak cieszę się bardzo,zmieniłam wiele w swoim żywieniu,nie objadam się bezsensownie,nie zajadam stresu jak kiedyś się zdarzało,dobrze się czuję,mniej się meczę. Więc same plusy. Pozdrawiam walczące. M. - Pon 26 Lip, 2010 17:12
GRATULACJE 
bardzo !!! Ja sobie wczoraj zrobiłam fotki... i przestałam się dziwować, ze otoczenie nie widzi  (
Paillette - Pon 26 Lip, 2010 17:21 ciaachoo, nawet te same buciki masz
Jarka - Pon 26 Lip, 2010 17:25 GRATULACJE !!!!! DZIEWCZYNY !!!!! M. - Pon 26 Lip, 2010 17:27
kierpce ? Ty goralka jesteś ? zabencia - Pon 26 Lip, 2010 18:30 ciapara, ciaachoo - gratuluję
Pokażę się Wam w listopadzie - efekt będzie jeszcze lepszy 
Ale rację macie - już jest nieźle, skoro mnie znajomi i rodzinka nie poznali po moim przylocie z dublina 
gosias - Pon 26 Lip, 2010 18:37 ciaachoo, super!!!!! gratuluję
ciaachoo - Pon 26 Lip, 2010 18:37 dziękuję
M góralką nie jestem,a to nie są kierpce:) Pozdrawiam. katasza - Pon 26 Lip, 2010 20:48 ciaachoo, gratuluję! Grażyna - Pon 26 Lip, 2010 20:52 Troche mało jak na 5 miesięcy, ale rzeczywiscie widać jak Ilonko wyzgrabniałaś. Trzymam kciuki za kolejne 10 kg. Elunia - Pon 26 Lip, 2010 20:53 Ilonka wielkie brawa dla ciebie-super wygladasz
katasza - Pon 26 Lip, 2010 21:01 dziewczyny jak można zrobić dukanowski makaron? macie jakieś przepisy? mam czas i zapał, może by coś porobił. dziś najadłam się naleśnikami kukurydziano-owsianymi. aha zastanawiam się czy można jeść mąkę i skrobię kukurydzianą w dni P? jeśli tak to jakie są limity? a jeśli nie to 
ciaachoo - Pon 26 Lip, 2010 21:29 dziękuję
dla mnie nie jest to mało,jest to dla mnie ogromny sukces,a nawet uważam że moje ciało lepiej się zachowuje przy takim wolniejszym chudnięciu. Jestem chora i tym bardziej się cieszę,że cokolwiek osiągnęłam. Dla mnie nie najważniejsze są kg tylko sylwetka,która się zmienia i powoli zaczyna wyglądać jak kilka lat temu. Grażyna - Pon 26 Lip, 2010 22:03 Katasza - nie można jeść mąki lub skrobi kukurydzianej na P. To jednak węglowodany. Pozostają ci otręby... Ilonka - tez uważam, że sukces. Każdy kilogram mniej to plus dla organizmu. M. - Pon 26 Lip, 2010 22:19
w bialej malej książce otreby owsiane - 3 łyżki stolowe dziennie, w nowej zielonej 2 i 1 łyżka otrąb pszennych (mnie na poczatku KŁUŁY , dobrze zacząć od małej dawki, np. łyżeczka herbaciana).
trochę zasad w pigułce
http://www.dieta.pl/grupy...html#post980143 katasza - Pon 26 Lip, 2010 22:20
Przyszło mi do głowy by otręby zmiksować. powstało coś na kształt mąki. jutro spróbuję zrobić z tego makaron. wracając do mąki przeglądam książkę i znalazłam wzmiankę o mące kukurydzianej, a dokładnie o 1łyżeczce do ew. zagęszczenia sosu. nie o 4 łyżkach!!!   które użyłam do produkcji naleśników! no i dzień stracony bo nie proteinowy 
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||
